办学服务

当前位置: 首页 >> 办学服务 >> 心理健康

从积极心理学感受幸福

发布时间:2018-03-20作者:党政办公室 来源:学生处 浏览次数:

    幸福可以提升,也可以学习。积心理学让我更加明白幸福是什么!

  1、幸福是一种主观体验。

奥运会银牌得主和铜牌得主相比谁最幸福,在我们外人看来,肯定是银牌的主要幸福得多,然而实验证明:无论是在领奖台上还是在赛后,铜牌得主的幸福感指数都要比银牌得主高。那究竟是为什么呢?因为奥运会银牌得主与金牌得主比,而铜牌得主与第四名相比,所以,银牌得主的满意度幸福感比较低。

  2、幸福需要经常“晒太阳”。

有人说幸福是自己内心的感受,只要自己知道就可以了。其实不然,经常把自己的幸福,说出来,晒出来。积极心理学研究表明,幸福是一种信念,主动晒幸福可以减轻压力,“晒”幸福也可以提升自信。在现实生活中,有分寸地把自己私人方面的信息显示给他人,让别人最大限度地了解自己,本身是一种自信的表现。心里的秘密越多,压力越大,幸福感也就越差,总是担心自己的秘密被他人知晓,长期下去心理会处于亚健康状态。所以人们在不停地寻求着宣泄的途径,把秘密以某种方式说出来,也是对压力的一种释放。因此主动晒幸福可以减轻压力,也可以提升自信。

3、幸福需要留住。

幸福的时光需要保留,但若干年后,当时的一张照片、一个小纪念品,甚至是当年和孩子一起折的那个纸飞机,都会成为我们打开我们幸福的闸门。所以,我们不要忽略那些生活中的那些小仪式,多拍幸福照、举行高兴的仪式、记录开心故事,保持快乐,让幸福定义住。

  4、小小慈善可以带来大大的幸福。

记得前两天去KFC花17元买了一个汉堡和一杯可乐,20元钱给了服务员,正在等她找我3元钱,而她却微笑着对我说:“女士,您愿意捐出您的3元钱为贫困山区的儿童吗?”当时听到她的话,我先是一愣,随后和她相视一笑,说:“我愿意。”从KFC出来,手里拿着送给我的三张感谢卡,心里有一种说不出的感觉。现在我明白了,那种干就是幸福。这也就是积极心理学里讲的“practice acts of kindness ”----做不特定对象的慈善行为可以提高幸福感。

Copyright ©gzqy.cn. All Rights Reserved.
黔ICP备 10003953号

访问人数:

官方微信

manbetx官网电脑下载地址:贵州省花溪大学城

电话:0851-88506060传真:0851-88506060

邮编:550025     邮箱:qgzq@126.com

网站管理单位:manbetx体育电脑版